腸もみマッサージ
手のひらでもみあげるようにしながら優しく、じんわり気持ちいい強さでもみましょう。 指は使わず手のひらで。両手を重ねてやっても良いです。 スタートは下腹部右下から。 骨盤の内側に沿って上に上がる。 へそのやや右上から浅いＵ字を書くようにへその下を通って左わき腹へ。 左わき腹から骨盤の内側に沿って下に下がる。 恥骨の上あたりがゴール。 ここまでで１周。 １ヶ所を２～３回もみながら移動。 ２～３周行う。...
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便秘予防
有害物質の最大の排出場所は便です。デトックスを行ううえで まず気をつけるのは便秘です。 食物繊維を多く含んだ食品と水分をしっかりと摂るようにしましょう。 体操やストレッチ程度の運動や腸もみマッサージなども便秘予防に効果があります。 以上の点に気をつけて腸の働きを良くし、便秘の予防に心がけましょう。...
View Article水分補給
便や汗に比べると尿を出すのは簡単ですね。水分を多くとればいいだけですから。 水分といってもジュースやコーヒーではなく水をたっぷり(１日２Ｌ位)飲みましょう。 水は腎臓や肝臓から水溶性の毒素を洗い流してくれます。 水分が不足しがちな朝起きたときや就寝前にコップ一杯のお水。 これ以外にもこまめにコップ一杯のお水を飲む習慣をつけましょう。...
View Article活性酸素を抑える食材
●体内に蓄積した毒が作る活性酸素を抑える食材 体内に蓄積された毒素は活性酸素をつくります。活性酸素とは攻撃性の強い酸素分子で体の老化を進めたり生活習慣病を引き起こしたりします。 ニンジン・ほうれん草などに含まれるβーカロチン、ブロッコリーに多いビタミンＣ、ゴマに多いセサミノールなどには 活性酸素を退治する力『抗酸化作用』があります。...
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玉ねぎとめかぶで鉛をデトックス
●鉛を解毒するケルセチンとアルギン酸 玉ねぎに多く含まれるケルセチンは血液中の鉛をつかまえてデトックスします。 海藻類、特にめかぶに多く含まれるアルギン酸は消化器官にたまった鉛をデトックスしてくれます。 １日の摂取目標は玉ねぎ２個とめかぶ４００ｇですがあまり無理をせずサプリメント等で補いながらできる範囲でとっていきましょう。 アミノ酸＆ケルセチン！食べる香酢・オニオンスキン（タマネギ外皮） ■価格...
View Articleデトックス食事法
デトックスを行うには日頃の心がけが必要です。 デトックスで特に重要なのは毎日の食事。お風呂同様毎日の生活に欠かせないものですので是非取り入れてください。 野菜は農薬などを落とすために流水でしっかりと洗います。そしてお肉もそうですが湯通しすることで毒を落とす効果があります。...
View Article冷えは万病のもと
「冷え」は万病の元です。「冷え」があると血管が収縮して循環不良が起こります。その結果、血行不良になります。 血行不良になりますと体の細胞に必要な養分が届かず酸素も十分に届きません。必要なものが届かないので疲労物質が出ていきません。...
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手足の冷え
冬場、とてもつらい手足の冷え。 ひどい人になると手足の感覚が全くなくなってしまうほど。 今は手軽に使い捨てカイロが手に入るので冷え性の人はよく使われていますね。 でも手足が冷たいからといって手足をいくらカイロで温めてもその場しのぎにしかなりません。 手足の冷えは内臓の冷えからきていることはご存知でしょうか？...
View Article補足
冬は寒いので肩までザブンとお風呂に入りたくなりますが我慢しましょう。全身に５００キロ～１トンもの水圧を受けるのでかえって疲れてしまう場合があります。胸までつけてしまうのは心臓にも負担がかりますので特に高齢者には良くありません。体の表面が温まり過ぎると体が拒否反応を起こし熱をシャットアウトしようとするので結果、のぼせるわりに肝心の内臓は冷えたままという事になります。ぬるめのお湯にゆっくりと半身浴。この...
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半身浴
「冷え」は「毒素」をためる原因になります。冷え性改善に効果のある半身浴の方法をお教えします。ゲルマニウム温浴などと違ってご自宅で簡単にできますので是非毎日行って下さい。 ●半身浴のやり方...
View Articleしょうが紅茶の作り方
紅茶にすったしょうがの絞り汁を入れます。入れる量は味見をしながらお好みに合わせて下さい。甘味が欲しい方はハチミツか黒砂糖を入れましょう。加工された白砂糖は体に良くありませんので出来るだけ避けて下さい。黒砂糖には代謝を促進させる効果があるのでダイエット向きです。どうしても味が受け付けない方はりんごジュースを混ぜると良いかもしれません。...
View Articleジンジャーティー
デトックスを促すためにぜひ心がけたいことは「体を温めること」です。 私たちの体は、温まるほどデトックス効果が高まります。 ジョギングをしてると汗だけでなく鼻水や痰まで出てきますがこれは体が温まって解毒・排泄の作用が高まるためです。 ジンジャーティー（しょうが紅茶）は手軽に体を温め、排尿・発汗・排便というデトックス３大排泄に効果があります。 名前のとおり、紅茶にしょうがを加えただけなのですが...
View Article相互リンク集
マジックのたねあかし 大人気のマジック用品を集めました！ ヴィヴィアン ウエストウッド ＮＡＮＡのアクセサリー ホワイトデーのプレゼントに！ ヴィヴィアン ウエストウッド のアクセサリーを紹介しています。 ネックレス・指輪・ピアス・ブレスレットなど。 情報商材e-book案内所 情報商材e-book案内所 モテる！情報商材e-book案内所 モテる！情報商材e-book案内所 ふたりはプリキュア...
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らっきょうで水銀をデトックス
●ダイエットの敵「水銀」を解毒するセレニウム セレニウムが多く含まれる食材はねぎ、玉ねぎ、にんにくですがそれぞれ毎食ねぎなら２本、玉ねぎ２個 ニンニクなら５０片も食べなければなりません。 かなり無理がありますね(^ ^;) サプリメントで補うという手もあるのですが食材でとりたいなら生らっきょうがおすすめです。生らっきょうなら毎食たったの？１０個でＯＫです。...
View Articleクロロフィルで小腸をデトックスしてダイエット
痩せにくい体の原因は小腸にあったというテレビ番組はご覧になりましたか？ 小腸がコエンザイム、リポ酸、L-カルニチンなどのダイエット成分を 吸収するのを蓄積されたダイオキシン、残留農薬、有害金属などが ジャマをするのでクロロフィルで取り去ってしまえば、痩せやすい体質になります。...
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